Arquivo para janeiro, 2009

Dicas do DeRose sobre gastronomia

Posted in Gastronomia with tags , on 30/01/2009 by Evelyne Baldan

alimentação biológica

 

A alimentação vegetariana, ao contrário do que muitas pessoas imaginam, é muito rica, diversificada e saborosa. O que caracteriza este tipo de alimentação é a utilização de pratos sem carnes de qualquer espécie: nem as vermelhas, nem carne de frango, nem de peixe, nem de crustáceo etc. É apenas isso! O resto é mito: não precisamos comer soja, não utilizamos só produtos integrais e quanto menos saladas, melhor.  

O que nós mais apreciamos são os pratos elaborados de forno e fogão. Todos bem temperados com orégano, cominho, coentro, noz-moscada, tomilho, gengibre, cardamomo, açafrão, curry, páprica, louro, salsa, cravo, canela, manjericão, manjerona, masala, kümmel, pimentas (exceto a do reino), sem mencionar a cebola e o alho.

Confira no blog do DeRose as diversas dicas sobre pratos muito saborosos. Para quem está descobrindo as delícias dessa alimentação saudável são dicas imperdíveis!

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Fotos do primeiro sat chakra de 2009.

Posted in Eventos, Práticas, SwáSthya Yôga with tags , , on 30/01/2009 by Evelyne Baldan

Confira alguns momentos do primeiro sat chakra de 2009 na Unidade Alto da XV da Universidade de Yôga. 

Fotos: Jeandro Fileti

Clique aqui e saiba mais sobre o que é o sat chakra.

O que é o Método DeRose

Posted in SwáSthya Yôga with tags , on 20/01/2009 by Evelyne Baldan

O Método DeRose é uma proposta de estilo de vida com ênfase em boa qualidade de vida, boas maneiras, boas relações humanas, boa cultura, boa alimentação e boa forma. Algumas das nossas ferramentas são a reeducação respiratória, a administração do stress, as técnicas orgânicas que melhoram o tônus muscular e a flexibilidade, procedimentos para o aprimoramento da descontração emocional e da concentração mental. Tudo isso, em última instância, visando à expansão da lucidez e ao autoconhecimento.

metodo

Conheça um pouco mais sobre o educador DeRose visitando seu blog.

Novos horários de aula na Unidade Alto da XV

Posted in SwáSthya Yôga with tags , , on 16/01/2009 by Evelyne Baldan

Rua Itupava, 601 Curitiba - PRFizemos algumas mudanças nos horários de aulas da Unidade Alto da XV da Universidade de Yôga. A partir de agora teremos mais horários de aulas de SwáSthya Yôga.

Veja a tabela completa com os horários das práticas.

Os meus horários de aula na Unidade Alto da XV são às terças e quintas às 9h e 17h30 (pré-Yôga) e 18h30 e 20h30 (SwáSthya Yôga).

O que é o sat chakra

Posted in Eventos, SwáSthya Yôga with tags , , on 16/01/2009 by Evelyne Baldan

 

Segundo DeRose:

Sat chakra é uma modalidade de sat sanga em chakra, em círculo. Não confundir com termo shat chakra que significa “os seis chakras”.

Sat chakra é um tipo de chakra sádhana, isto é, prática feita em círculo.

Quando o objetivo é realizar um pújá, denomina-se chakra pújá, que é uma técnica tipicamente tântrica. No capítulo Pújá isto está mais bem explicado.

O sat chakra é uma prática em que os yôgins, em número mínimo de seis pessoas, sentam-se, formando um círculo, no qual vão executar seis angas, a saber:

  1. captação de energia, através de pránáyáma, bombeando a energia do ar para dentro do organismo e o prána para os chakras;
  2. equalização da energia, através de mantra, realizando os mesmos mantras, ao mesmo tempo, no mesmo volume e no mesmo ritmo;
  3. dinamização da energia, pelas palmas, ao atritar os 35 chakras que possuímos em cada mão
  4. circulação da energia, dando-se as mãos e fechando a corrente;
  5. projeção da energia, por mentalização e/ou imposição de mãos;
  6. filtro contra retorno kármico, através de mentalização específica.

Os sat chakras costumam acontecer às quartas-feiras, às 21 horas. Nas segundas quartas-feiras de cada mês, os alunos da Unidade Alto da XV são convidados a trazer uma flor, um fruto e um prato de alimento (sem carne) ou uma bebida (sem álcool) – de preferência de seu próprio preparo – para compartilhar com os amigos e, assim, participar dessa poderosa prática complementar do SwáSthya Yôga.

Só para completar: sat sanga

Segundo o que leu acima, sat chakra é um sat sanga em círculo. Mas o que é sat sanga?

Segundo DeRose:

Sat sanga significa reunião em boa companhia, ou simplesmente associação. Designa um tipo de reunião festiva, geralmente promovida apenas para executar kirtans. Nessa oportunidade o oficiante pode aproveitar para fazer uma preleção ou uma meditação com o grupo.

Por extensão pode denominar-se sat sanga uma reunião festiva na casa de um praticante de Yôga, de preferência se todos os convidados forem também yôgins.

 

SwáSthya: o Yôga mais completo do mundo.

Posted in SwáSthya Yôga with tags , on 16/01/2009 by Evelyne Baldan

A prática do SwáSthya Yôga é extremamente rica, prazerosa e avançada. Um dos motivos pelos quais o método é considerado de Yôga Avançado é o fato de utilizarmos um grande número de técnicas adiantadas, bem como lançar mão de várias delas ao mesmo tempo durante a prática.

Instrutor Alexandre Meireles

Um bom exemplo disso é a nossa forma de execução dos ásanas (técnicas corporais do Yôga). Além da posição estável, confortável e estética, colocamos muita concentração na respiração e na atitude interior.  A respiração durante o ásana (e durante toda a prática) deve ser consciente, profunda e ritmada. Mesmo depois de tantos detalhes, para que a prática tenha realmente efeitos mais profundos, é imprescindível que o praticante valorize sua atitude interior, que consiste em localizar a consciência na parte do corpo que chama a atenção durante o ásana; consiste também em mentalizações e bháva.

Sobre mentalizações eu li um texto muito bom no site do meu amigo e colega de trabalho Marco Carvalho. Cique aqui e confira a explicação que ele deu sobre esse tema.

Por último, porém o mais importante, vem o bháva. DeRose, o codificador do SwáSthya Yôga explica em seu livro SwáSthya Yôga Shástra: “Bháva significa sentimento, conduta, amor, inclinação da mente. É a reverência ou sentimento profundo, intenso, que potencializa e dinamiza a força da técnica. Sem bháva, o pújá não é pújá, o mantra não é mantra, e assim por diante: o Yôga não é Yôga.”

Ainda podemos acrescentar aos ásanas os bandhas (contrações ou compressões de plexos e glândulas), mudrás (gestos feitos com as mãos), etc. É ao aprender como combinar esta infinidade de técnicas que o praticante conquista efeitos cada vez mais intensos.

No quadro abaixo coloquei um resumo das características do ásana, que foram mencionadas anteriormente.

caracteristicas do ásana

Yôgacine com festival de panquecas.

Posted in Eventos, SwáSthya Yôga with tags on 15/01/2009 by Evelyne Baldan

O Yôga Cine desta semana, na Unidade Alto da XV da Universidade de Yôga, traz o documentário Zeitgeist de 2007, produzido por Peter Joseph, que apresenta uma série de teorias de conspiração. O Yôga Cine acontece na sexta-feira, dia 16 de janeiro, às 21 horas.

Próxima sexta-feira

 

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Antes do filme os Instrutores Juliano e Ana Iamane irão preparar panquecas com diversos recheios doces e salgados. 

 

 

O evento acontece na próxima sexta-feira, dia 16 de janeiro, a partir das 21h.